这个场景解决什么问题

宝宝开始加辅食后，家长最头疼三件事：

今天吃什么：每天想辅食想破头，翻遍食谱App也不知道哪个好
营养够不够：担心某种营养补不够，又担心某种吃太多
过敏怎么办：市面上的食谱不标过敏信息，不知道哪些食材要小心

AI 方案：输入宝宝月龄和已有食材，AI 生成符合月龄需求的辅食食谱，附带详细做法和过敏提示。

前置条件

OpenClaw 已安装
有微信/Telegram（接收食谱）

配置步骤

1. 建立宝宝喂养档案

把下面的话发给 OpenClaw：

我需要你当我的宝宝辅食顾问。

宝宝信息：
姓名：[名字]
月龄：[X个月]
体重：[Xkg]
已添加的食材：[如：胡萝卜、西兰花、南瓜、鸡肉、苹果、香蕉]
过敏信息：[如有已知过敏，如：对鸡蛋过敏]
喂养目标：营养均衡，培养良好饮食习惯

你的职责：
1. 根据月龄生成符合营养需求的辅食计划
2. 每天不重样，结合我们已有的食材
3. 标注过敏提示和喂养注意
4. 附上简单易做的制作方法

每周日生成下周辅食计划，每天3顿辅食（上午/下午/晚间）

2. AI 生成每周辅食计划

AI 输出示例：

## 8月龄宝宝·下周辅食计划（3月22-28日）

### 营养目标（根据月龄）
- 每日热量：约 300-400 kcal
- 铁摄入重点（8月龄需补充铁强化食物）
- 蛋白质：20-30g/天

### 周一·3月22日

【早餐 9:00】南瓜小米粥
- 南瓜泥 30g + 小米 15g + 母乳/配方奶
- 做法：小米煮软，南瓜蒸熟压泥，混合即可
- 营养：碳水+维生素A+膳食纤维

【午餐 12:00】西兰花鸡肉泥 + 10g高铁米粉
- 鸡肉 20g + 西兰花 15g + 米粉 10g
- 做法：鸡肉煮熟，西兰花焯水，两者一起打成细腻泥状，拌入米粉
- 过敏提示：✅ 无过敏风险
- 营养：蛋白质+铁+维生素C

【晚餐 17:00】苹果红薯泥
- 红薯 30g + 苹果 20g
- 做法：红薯苹果蒸熟，一起压成泥
- 营养：碳水+维生素C+膳食纤维

3. 日常灵活查询

用户：今天宝宝可以尝试什么新食材？
AI：根据月龄（8个月），目前已添加了根茎类、叶菜类、鸡肉。
建议本周尝试：三文鱼（富含DHA）或牛油果（优质脂肪）。
三文鱼做法：蒸熟后挑出鱼刺，碾成泥，拌入米粉，每次尝试1茶匙，观察3天有无过敏反应。

用户：有哪些辅食含铁丰富？
AI：8月龄补铁重点食材：
- 红肉泥（牛肉/猪肉）：吸收率最高的富铁食物
- 高铁米粉：每天建议 10-15g
- 动物肝脏：每周1-2次，每次10g
- 蛋黄：8月龄可开始添加，从1/4开始

用户：今天宝宝有点拉肚子，能吃什么？
AI：腹泻期间建议：
-暂停新食材尝试
- 以清淡易消化为主：小米粥、蒸苹果、煮烂的面条
- 补充水分和电解质
- 如腹泻超过3天，建议就医

过敏提示（重要）

AI 在生成食谱时会主动标注：

⚠️ 过敏提示：
- 鸡蛋：8月龄开始可尝试，从1/4蛋黄开始，观察3天
- 海鲜：虾蟹等建议1岁后再添加
- 花生/坚果：整个婴幼儿期避免整颗坚果（窒息风险）
- 大豆：有部分宝宝对大豆蛋白敏感，首次添加注意观察

使用示例

场景：食材冰箱里有什么就做什么

用户：我冰箱里有南瓜、三文鱼、西兰花，能做什么？

AI：三文鱼西兰花南瓜泥（适合8+月龄）

食材：南瓜30g + 三文鱼20g + 西兰花15g

做法：三文鱼蒸熟去刺，南瓜西兰花蒸熟，一起打成细腻泥

营养：蛋白质+DHA+维生素A+膳食纤维

过敏：✅ 无已知过敏风险

场景：周岁生日吃什么

用户：宝宝下周满1岁了，想给他过一个有仪式感的周岁餐

AI：

🎂 周岁生日辅食菜单

主食：长寿面（细面煮软，加少量儿童酱油）蛋白质：蒸三文鱼（祝福健康成长）蔬菜：西兰花🥦圣诞树（摆盘好看）手指食物：红薯软饼（练习自主进食）甜点：牛油果香蕉泥（天然甜，无需加糖）

注意：1岁前仍不建议添加蜂蜜和整粒坚果。

预期结果

每天辅食不重样：AI 每周生成不重复的食谱
营养均衡：覆盖蛋白质/铁/维生素/脂肪各大类
过敏零担忧：AI 自动标注过敏风险食材
喂养更有信心：知道”今天吃什么”和”为什么吃这个”

踩坑记录

宝宝不爱吃

症状：辅食做出来了，宝宝一口都不吃。

解法：让 AI 提供多种口味变换——有些宝宝喜欢偏甜（加南瓜/苹果），有些喜欢偏香（加少量橄榄油）。告诉 AI 宝宝的偏好，AI 会调整食谱。

过敏反应

症状：添加新食材后出现皮疹或消化问题。

解法：立即停止该食材，记录到宝宝的过敏档案。告诉 AI[食材]过敏，以后不要推荐，AI 会更新档案并避免推荐。

不满意怎么调

只要月龄菜谱 → 关闭营养分析功能，纯当食谱生成器
多宝宝家庭 → 为每个宝宝建立独立档案，AI 分别生成
外出携带 → 让 AI 生成方便外带的辅食食谱

宝宝辅食食谱生成器：AI 根据月龄生成营养方案