🎯 做完你会得到
拍一张冰箱照片，AI 识别出 12 种食材，推荐 3 道菜（优先用即将过期的豆腐和菠菜），附详细做法。
👤 适合谁
- 不知道做什么菜的人
- 经常浪费食材的人
- 独居做饭的年轻人
⚡ 效果预览
拍了一张冰箱照，AI识别出鸡蛋/豆腐/菠菜/西红柿/牛肉，推荐做西红柿牛肉+麻婆豆腐+菠菜蛋汤，优先用明天就过期的豆腐
🔧 Step 0：先配置消息接收渠道
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真实应用
playbooks.com supermarkt-prijzen 技能（2026.2.15）：“Scan fridge contents with the camera, auto-extract ingredients, and generate matching recipes plus a shopping list.”
Reddit r/SideProject（3周前）：“Snap a few pictures of your fridge and/or pantry and Reciplease will detect the ingredients and suggest personalized recipes that use just what you have.”
YouTube（1个月前）：“I built an AI app that scans your fridge and tells you what to cook — starting with what’s about to expire!”
前置条件
- OpenClaw 已安装
- 能拍照发给 AI（Telegram/微信）
怎么用
最简单的方式
打开冰箱，拍张照，发给 AI：
[发送冰箱照片]
冰箱里有什么？推荐几道菜AI 回复：
🧊 冰箱食材识别（12种）
蛋白质： 鸡蛋×6、豆腐1盒、牛肉200g 蔬菜： 菠菜1把、西红柿2个、黄瓜2根、大蒜 其他： 牛奶半瓶、米饭（剩的）、酱油、盐
⚠️ 即将过期：豆腐（明天）、菠菜（后天）
🍳 推荐菜谱（优先用临期食材）：
推荐1：麻婆豆腐 ⏱ 15分钟 用料：豆腐、牛肉末、大蒜、酱油 难度：简单
推荐2：西红柿牛肉 ⏱ 40分钟 用料：牛肉、西红柿、大蒜 难度：简单
推荐3：菠菜蛋花汤 ⏱ 10分钟 用料：菠菜、鸡蛋 难度：简单
三道菜搭配完美！今晚做这顿刚好用完豆腐和菠菜 ✅
问做法
详细教我做麻婆豆腐🍳 麻婆豆腐做法
食材：豆腐1盒、牛肉末50g、豆瓣酱1勺、花椒粉
步骤：
- 豆腐切2cm方块，开水焯30秒去豆腥
- 热锅凉油，炒香牛肉末至变色
- 加豆瓣酱炒出红油
- 加一碗水烧开
- 放入豆腐，中火煮3分钟
- 水淀粉勾芡
- 出锅撒花椒粉
💡 小贴士：豆腐先焯水不容易碎
视频教程版
不知道怎么切？发我食材的照片预期结果
- 不再纠结吃什么
- 减少食材浪费
- 临期食材优先使用
- 从拍照到做法 2 分钟
踩坑记录
识别不准
症状：把冬瓜识别成了西瓜。
解法：拍照时尽量让食材标签可见。如果识别错了，告诉 AI 纠正。也可以打字列出食材代替拍照。
推荐的菜太复杂
症状：需要很多调料和厨具。
解法：告诉 AI 你有什么调料和厨具，让它推荐匹配的菜。
不满意怎么调
- 文字输入也行 → 我有鸡蛋、豆腐、西红柿，做什么？
- 饮食限制 → 我不吃辣我在减脂，推荐低卡菜
- 多人份 → 4个人吃，推荐一桌菜