用 HEARTBEAT.md 让 AI 主动帮你盯事情

这个场景解决什么问题

你不可能一直盯着所有事情。HEARTBEAT.md 让 OpenClaw 每隔一段时间自动检查一次，有需要处理的事情主动告诉你。

直接复制这段 HEARTBEAT.md

把以下内容粘贴到你工作区的 HEARTBEAT.md（改成你关心的内容）：

通用监控模板：

# HEARTBEAT.md

检查以下事项，有需要处理的主动通知我，没有就静默（回复 HEARTBEAT_OK）：

- 如果有超过4小时未回复的消息，提醒我
- 检查今天剩余时间，如果下午5点后还有未完成的紧急任务，提醒我
- 如果我超过8小时没有互动，发一条轻量的签到消息

开发者监控模板：

# HEARTBEAT.md

每次心跳检查：
- 检查是否有待处理的 GitHub Issue（如果配置了 GitHub 技能）
- 如果有进行中的部署任务，报告状态
- 下午6点后如果还有未关闭的 PR，提醒我处理
- 没有以上情况，静默（HEARTBEAT_OK）

内容创作者模板：

# HEARTBEAT.md

定期检查：
- 如果今天还没有发布任何内容（且时间超过下午3点），提醒我
- 检查待写的文章草稿列表，有超过3天未动的草稿提醒我
- 没有以上情况，静默

HEARTBEAT.md 的工作原理

OpenClaw 每隔一段时间（默认30分钟）读一次 HEARTBEAT.md：

• 按里面的任务检查一遍
• 有需要处理的 → 发消息通知你
• 没有异常 → 回复 HEARTBEAT_OK，你看不到，静默处理

这意味着你不需要手动问，它自己盯着。

调整心跳频率

在 OpenClaw 配置文件（~/.openclaw/openclaw.json）里设置：

{
  "agents": {
    "defaults": {
      "heartbeat": {
        "every": "30m",
        "activeHours": { "start": "08:00", "end": "22:00" }
      }
    }
  }
}

activeHours 设置只在工作时间段触发，晚上不打扰你。

心跳 vs Cron 怎么选

情况	用哪个
需要精确时间（每天8:00）	Cron
需要周期性检查（每隔30分钟看一次）	HEARTBEAT.md
多个检查合并成一次	HEARTBEAT.md（省 token）
独立任务不影响主对话	Cron isolated

注意事项

• HEARTBEAT.md 内容越短越省 token，够用就行
• 不要把具体任务步骤写在 HEARTBEAT.md 里，只写”检查什么”
• 如果发现 AI 一直在发 HEARTBEAT_OK，说明没有触发条件，是正常的
• Gateway 必须保持运行（openclaw gateway start）